Τι συμβαίνει ακριβώς στο σώμα μας όταν κάνουμε «κρακ» στη πλάτη;
Είναι κάτι που συμβαίνει όταν «σπάμε», κάνουμε «κρακ» στη πλάτη μας που είναι απίστευτα εθιστικό και ικανοποιητικό. Είτε όταν καταλάθος σηκωνόμαστε απότομα από το γραφείο μας είτε όταν κάνουμε διατάσεις στο γυμναστήριο αυτή η αίσθηση όταν ακούμε το κρακ όπως και να το κάνουμε είναι ανακουφιστική.
Εάν αυτό σας εκφράζει και το κάνετε για χρόνια άθελα σας χωρίς να το γνωρίζετε τότε διαβάστε παρακάτω και δείτε ότι δεν είναι τόσο αθώα αυτή η συνήθεια.
Στην πραγματικότητα τίποτα δεν σπάει στη πλάτη αλλά σίγουρα άθελα σας τη τραυματίζετε με αυτή τη κίνηση. «Το σπάσιμο της πλάτης είναι πολύ κοινό» λέει ο Ferhan Asghar, M.D., επίκουρος καθηγητής ορθοπεδικής χειρουργικής στο UC Health. Αλλά τι στη πραγματικότητα παράγει αυτό το θόρυβο και την αίσθηση ανακούφισης;
Ας πάρουμε τα πράγματα από τη αρχή μαθαίνοντας και λίγα πράγματα για τη πλάτη. Κάτω από το κέντρο της πλάτης υπάρχει η σπονδυλική στήλη. Ας την ονομάσουμε ως μια σκαλωσιά για ολόκληρο το σώμα μας σύμφωνα με το Cedars-Sinai Spine Center. Η σπονδυλική στήλη προστατεύει το νωτιαίο μυελό, μια δέσμη νεύρων που μεταδίδουν μηνύματα μεταξύ του εγκεφάλου μας και σχεδόν κάθε μέρους του σώματός μας. Με τη βοήθεια των σπονδύλων ή των συνδεόμενων οστών, υποστηρίζει επίσης περίπου το ήμισυ του βάρους του σώματός μας. Ο μέσος άνθρωπος γεννιέται με 33 σπονδύλους. Οι περισσότεροι ενήλικοι όμως έχουν μόνο 24, δεδομένου ότι μερικοί από τους χαμηλότερους ενώνονται με την πάροδο του χρόνου.
Οι σπόνδυλοι μας χωρίζονται σε τμήματα:
- την αυχενική μοίρα (τα οστά του αυχένα),
- τη θωρακική μοίρα (το πάνω μέρος της πλάτης),
- την οσφυϊκή μοίρα (κάτω πλάτη),
- το ιερό οστό ή μοίρα (που συνδέεται με τη λεκάνη),
- το κόκκυγα (ουρά)
Οι σπόνδυλοι συνδέονται μεταξύ τους στο πίσω μέρος μέσω εύκαμπτων αρθρώσεων και «ελαστικών μαξιλαριών » γνωστών ως δίσκοι όπου βρίσκονται μεταξύ τους για να παρέχουν κάποια απορρόφηση. Τέλος, οι σπόνδυλοι συνδέονται με τους μυς, τους συνδέσμους και τους τένοντες σε όλη την πλάτη σας, για να μας βοηθηθούν να κάνουμε τα πάντα στην καθημερινότητα μας.
Τελικά γιατί κάνουμε «κρακ»;
Κάθε άρθρωση περιβάλλεται από έναν αρθρικό θύλακα δημιουργώντας ένα «κλειστό» σύστημα γεμάτο με υγρό. Μέσα σε αυτό δημιουργούνται θύλακες αέρα που σχηματίζουν μία φυσαλίδα, η οποία απελευθερώνεται όταν υποστεί μεταβολή της πίεσης του αρθρικού υγρού, προκαλώντας τον ήχο. Αυτός είναι ο λόγος που ακούμε αυτόν τον ήχο από τις αρθρώσεις μας.
Όταν τα «κρακ» γίνονται από ειδικό, κυρίως όταν έχει ζεσταθεί η πλάτη με λίγο μασάζ ή διατατικές ασκήσεις, αυτό δεν είναι επικίνδυνο, αντιθέτως είναι και ανακουφιστικό επειδή απελευθερώνονται φυσικά παυσίπονα. Όμως το « κρακ » που ίσως κάνουμε καθημερινά μπορεί να προκαλέσει φθορά στους χόνδρους, οδηγώντας σε πόνο. Η συνεχής υπερδιάταση στην άρθρωση μπορεί να βλάψει τον κινητικό έλεγχο, και μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.
Όταν ο ήχος δεν συνοδεύεται από πόνο, δεν προκαλεί ανησυχία. Αν όμως όταν κάνουμε «κρακ» νιώθουμε και πόνο, τότε καλύτερα να το επισκεφτούμε έναν ειδικό.
Υπάρχει επίσης και μια άλλη θεωρία που δεν έχει σχέση με τη θύλακες αέρα όπως παραπάνω αλλά είναι στην πραγματικότητα οι σύνδεσμοι και οι τένοντες που μετατοπίζονται μετά από άσκηση δύναμης στο σώμα μας, ή ότι συμβαίνει επειδή δεν έχουμε πολύ χόνδρο στο την περιοχή που “σπάσαμε”, έτσι ώστε οι αρθρώσεις μας να μην μπορούν να γλιστρήσουν τόσο ομαλά όσο θα έπρεπε.
Είναι τελικά ασφαλή το σπάσιμο της πλάτης;
Τα καλά νέα είναι ότι κάνοντας « κρακ » στη πλάτη μας είναι συνήθως αρκετά αβλαβή. Τα πράγματα όμως μπορούν να αλλάξουν και να εξελιχθούν καθώς μεγαλώνουμε. Για παράδειγμα, καθώς γερνάμε, ο χόνδρος που βοηθά τις αρθρώσεις μας να γλιστρήσουν ομαλά φθείρεται. Αποτέλεσμα αυτού είναι η πλάτη μας μπορεί να αρχίσει να πονάει. Αυτό είναι ένα σημάδι που πρέπει να προσπαθήσετε να τελειώσετε αυτή τη συνήθεια πριν η κατάσταση γίνει χειρότερη.
Εάν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη ή στον λαιμό σας και δεν βελτιώνεται (ή χειροτερεύει), αυτό είναι σίγουρα ένα σημάδι για να κάνετε ένα διάλειμμα από το να σπάσετε την πλάτη σας και να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Προσέξτε το «κρακ» στη πλάτη σας όταν το κάνει κάποιος άλλος για εσάς
Ναι όλοι το έχουμε πει και το κάνει:
« μπορείς λίγο να με πατήσεις στη πλάτη; »
« θα με τρίψεις λίγο πίσω στον αυχένα μέχρι να ακουστεί το κρακ; »
Η αλήθεια είναι είναι ότι όταν προσπαθούμε να το κάνουμε μόνοι μας, είμαστε πιο προσεκτικοί. Όταν όμως βάζουμε κάποιον άλλο τα πράγματα γίνονται πιο επικίνδυνα διότι μπορεί άθελα του να βάλει παραπάνω δύναμη και να μας βλάψει.
Βλέποντας έναν εξουσιοδοτημένο χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή ή οστεοπαθητικό είναι μια διαφορετική ιστορία. Υπό τη φροντίδα ενός ειδικευμένου ιατρού, ο χειρισμός της πλάτης μπορεί να είναι ασφαλής και μπορεί να μας βοηθήσει χάρη στα πολλά εργαλεία που χρησιμοποιούν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση καταστάσεων όπως για παράδειγμα ο χρόνιος πόνος στη μέση ή στη πλάτη.
Λάβετε υπόψη ότι είναι πραγματικά σημαντικό να βρείτε κάποιον που έχει άδεια να κάνει τέτοιου είδους πρακτικές. Ο γρήγορος, επιθετικός χειρισμός πραγματικά δεν είναι ενδεδειγμένος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
